Zen-Meditation

Inhalt

• Kurzeinleitung
  • Optimale Zeit
  • Ort
  • Kleidung
  • Sitzhaltung
  • Körperhaltung
  • Atmung
  • Augen
  • Hände
  • Der Geist
• Körperhaltung
  • Sitzhaltung
    • Fersensitz
    • Sitzbänkchen
    • Burmesische (Sitz-)Haltung
    • "Halber" Lotus(sitz) (hanka fuza)
    • Voller Lotussitz (kekka fuza)
    • Sitzen auf einem Stuhl
    • Sitzen (in jeder Lebenslage) auf einem Sessel oder Sofa, Liege, Bett; Liegen...
  • Kopf und Oberkörper
  • Hände
    • Linkshänder
  • Das Gesicht
  • Die Augen
• Atmung
  • Falsche Atmung
  • Zwei-Phasen-Atmung
  • Hustenreiz
  • Spezielle Atem Techniken
    • Die "Vier-Phasen-Atem-Technik"
    • Die "Bambus-Atmung" (Suichikuzen)
  • Atemübungen
    • Atemübung 1
    • Atemübung 2
  • Do-In-Übungen
    • Die erste Übung („A“)
    • Die zweite Übung („B“)
    • Die dritte Übung („C“)
    • Die vierte Übung („D“)
    • Die fünfte Übung („E“)
    • Die sechste Übung („F“)
• Geisteshaltung
  • Die Nur-Geist Lehre
    • Wissenschaftliche Erklärung
    • Der christliche Ansatz
  • Nicht Denken
  • Anstrengungslosigkeit
  • Der Zuschauer hinter aller Erfahrung
  • Rotierende Gedanken
  • Die Leere
  • Die Zweifel
  • Störende Geräusche
  • Die Notwendigkeit einer geistigen Leitung

© 2010, Alle Rechte vorbehalten. Impressum
Meditation in Wiesbaden